はじめての方へ

サードベース はじめての方へThird baseでは、まずお客様のカウンセリングや身体を評価し、要望などを考慮し姿勢を正しいポジションに整える為のストレッチなどをしながら、セッションを行っていきます。

 

これは、結果には原因があるようにお客様が抱えている身体の問題には必ず原因があるからです。
その原因を取り除かない限り、いくら効果のあるエクササイズを行っても偏った身体の使い方による痛みを誘発したりパフォーマンスの低下に繋がります。

 

したがって、Third baseでは身体を正しいポジションに戻す為に必要なコンディショニングを行いながらセッションをしていく為、短期間で効果を期待している方には不向きかもしれません。

 

ですが、運動する事が苦手な方や運動習慣がない方にも無理なくできるので安心してスタートできるスタジオです。

 


 

【体験トレーニングの流れ】

 

1.ご来店・お着替え

お着替えなどの準備の為、ご予約の5分前位にはお越し頂き、お着替え下さい。
(レンタルウエアもございます。)

 

2.カウンセリング

トレーニングの目的や身体のお悩みなどをお伺いし、お客様に最適なメニューを提案させて頂きます。

 

3.評価・測定

姿勢や柔軟性、筋力チェックなども行い、痛みがあれば痛みの原因が何なのか、理学検査でチェックしていきます。

 

4.トレーニング開始

カウンセリングや評価をもとに、まずは姿勢を正しいポジションに戻す為のストレッチやエクササイズを行い、徐々に負荷をかけながらトレーニングを行います。

 

5.アフターサポート

今後のトレーニングについての説明、ご質問などあればお気軽にお尋ね下さい。

 

体験セッションでは、お客様の理想の身体やお悩みをしっかりとヒアリングして、ウエイトトレーニング、ストレッチ、ピラティス、スポーツマッサージなど様々なメニューの中からオーダーメイドで、痛みのない理想の身体へ導きます。

 

どうぞお気軽にご相談ください!!

 

Q&A(パーソナルトレーニング編)

Q 運動する事が初心者で苦手ですが、必要性は感じています。そんな私でも続けられますか?

ご安心下さい。キツいトレーニングなどを強要するような事はございませんし、無理のないように個人に合わせたメニューで対応させて頂きます。

また、月2回から無理なく 通えるコースもございますので、ご都合などにも合わせてスタートできます。

 

Q 入会するにはどうしたらいいですか?

まずは、体験トレーニングをオススメしています。 その上で、ご入会に関するご案内をさせて頂きます。
(月会費について、施設利用についてなど。)

 

Q 準備するものはありますか?

基本的にはございません。 すべてのコースにレンタル一式(Tシャツ、ハーフパンツ、フェイスタオル、お水)が付いております。
※ウエアなどは、もちろんご持参頂いても構いません。

 

Q 他のパーソナルトレーニングジムとの違いは何ですか?

他のジムが専門とする、ボディメイクやダイエットだけでなく、痛みの改善や人それぞれ持っている身体のお悩みに適切に対応できるところだと思っています。

医療系国家資格もしくは、それと同等の知識と経験を持ったスタッフが、お客様の身体のお悩みを解決できるようにサポート致します。

 

ご不明点等は、お気軽にお問い合わせください!!

 

Q&A(訪問リハビリマッサージ編)

Q 初めてで不安なのですが大丈夫ですか?

A 

まずはどんな感じで施術をするのか、お話を聴きながら体験して頂き、お身体の状態に合わせて施術を行います。

スタッフも、信頼関係を築けるような雰囲気作りをしていきますので、安心して施術をお受けください。

 

Q 準備をするものはありますか?

ご準備して頂くものはございません。

いつもお使いになっているベッドや布団で施術が受けられます。

また、服装も普段のままで大丈夫です。

 

Q リハビリもしてもらえますか?

はい、機能訓練も行います。

マッサージだけでなくストレッチで可動域訓練を行うと共に、リハビリとしてベッドなどでもできる簡単な運動や抵抗運動で筋力維持など当院ではリハビリにも力を入れています。

 

Q 施術の時間はどのくらいですか?

お身体の状態にもよりますが、おおむね30分程度です。

 

Q どのような方が多く利用されていますか?

脳梗塞後のリハビリや高齢による筋力低下などで痛みや痺れがある方、その他パーキンソン病や筋肉の萎縮や関節拘縮など様々な症状の方が利用されています。

 

Q 介護保険と併用できますか?

医療保険で行いますので、介護保険との併用も可能です。

介護保険の範囲を気にせずご利用頂けます。

 

ご不明点等は、お気軽にお問い合わせください!!

 

Q&A(出張パーソナルトレーニング編)

Q 出張パーソナルトレーニングはどのようなことをするのですか?

まずは、カウンセリングで要望や目標などを伺い現状の把握として、身体の評価(チェック)をさせて頂きます。

そのうえでお客様にとって最適なメニューを選択しプログラムをオーダーメイドで作成します。もちろん、運動強度の調整をしながら進めていきますので、ご安心ください。

また、トレーニングの最後にはパートナーでのストレッチを必ず行いますので、疲労回復や柔軟性の向上にも繋がります。

 

Q 自宅でも効果を感じられますか?

畳2~3帖のスペースと自体重、ちょっとしたトレーニングアイテムがあれば効果を感じて頂けると確信しています。(トレーニングアイテムはこちらで持参します。)

また、経験豊富なスタッフが効果を最大限に感じられるエクササイズテクニックや適切な種目や量の選択でサポートします。

 

Q どのような方が多く利用されていますか?

膝や腰の慢性的な痛みの改善の為にトレーニングを行う方、ランニングやゴルフなどスポーツでのパフォーマンスを向上させたいという方も多く、最近ではご家族の介護経験から自分が介護状態にならないように最低限の筋力や運動機能を維持・向上する為にトレーニングを始める方も多くいらっしゃいます。

 

Q 高血圧と高脂血症の薬を飲んでいます。大丈夫ですか?

膝痛や腰痛などの整形外科的な疾患はもちろん、高血圧や高脂血症などの内科的疾患をお持ちの方でも状態に合わせて運動をすることは可能です。(ドクターとの連携をとりながら)

また、スタッフは医療系国家資格保持者もしくはそれに準ずる知識や技術を持ったスタッフが対応しますので、ご安心ください。

 

ご不明点等は、お気軽にお問い合わせください!!