コース&料金

 

【ボディメイク・ダイエットコース】

 

つらいトレーニングや食事制限をするのではなく、まずは身体を整えるストレッチから始め、そこに正しいフォームで効果的に負荷をかけるエクササイズを行っていきます。
また、食事などのアドバイスも並行して行いながらの月2回から通える最もベーシックなコースです。

 

こんな方にオススメ

●身体を引き締めてカッコイイ身体になりたい
●周りの人から「痩せたね!」と認められたい
●身体を動かして、運動不足を解消したい

 


【O脚・X脚改善コース】

 

主に下半身にお悩みをお持ちの方にオススメのコースです。
下半身の問題は、股関節、膝関節、足関節の捻れやそれぞれの関節にまたがる筋肉の過緊張によるものが多くを占めています。 それらの関節の捻れや筋肉の過緊張をストレッチなどで修正しながら、関節を正しいポジションに改善するエクササイズやマスターストレッチというツールも使いながら、問題を解決していきます。

 

こんな方にオススメ

●O脚やX脚を改善したい

●脚を細くしたい

●お尻のたるみをなんとかしたい

●下半身太りを改善したい

 


【猫背・姿勢改善コース】

 

上半身にお悩みをお持ちの方にオススメのコースです。
猫背だからといって単純に胸を張り、背中のトレーニングをやってもらうわけではなく、その他の姿勢を改善する為の筋肉にもしっかりアプローチをして改善していきます。

 

こんな方にオススメ

●猫背を改善したい
●姿勢を良くしてスタイルアップしたい
●くびれを作りたい
●肩コリを改善したい

 


【痛み改善コース】

 

腰痛など痛みの原因として、偏った身体の使い過ぎによるオーバーユースや関節の柔軟性不足があげられます。 もちろん、柔かければ良いというわけではなく関節の柔軟性を向上させながら、使わなくていい筋肉は使わず、使うべきところはしっかり使えるように、トレーニングを行います。 また、アスリートなどケガから競技復帰までのリハビリもこちらで行いサポートもしていきます。

 

こんな方にオススメ

●腰や膝の痛みを少しでも軽減したい
●五十肩で肩が挙がらないので挙がるようにしたい
●ケガからのリハビリメニューを作って欲しい(前十字靭帯損傷、半月板損傷、足関節捻挫など)

 

 

料金について

Third base 西日暮里では、通常パーソナルトレーニングにおいて採用される事が少ないとされる、月会費制を導入しております。
これは「短期集中型ジム」「回数券」などのシステムは、高額かつ継続する事が難しいと考えるからです。

Third base西日暮里は、運動して頂く事を習慣にして欲しいという想いと、その上でお客様それぞれのライフスタイルに合わせてパーソナルトレーニングが受けられるように、月2回のコースもご用意しております。

 

《料金》

月2回コース(¥14,000)
●月2回、1回60分のパーソナルトレーニング
●レンタル一式(ウエア、タオル、お水付き)
●追加トレーニング(3回目以降、¥6,500/回)

 

月4回コース(¥26,000)
●月4回、1回60分のパーソナルトレーニング
●レンタル一式(ウエア、タオル、お水付き)
●追加トレーニング(5回目以降、¥6,000/回)

 

※体験トレーニング後、そのままご入会のお客様には特典をご用意しております。
※コース選択後に、入会お申し込みフォームより必要事項を入力するだけで、クレジットカードもしくは口座振替の手続きが完了致します。(銀行届出印など一切準備して頂くものはございません。)

 

■体験セッション ¥4,000(レンタルウェア、タオル、お水付き)

体験セッションはこちら