小平駅から徒歩５分のところにある、しいたけ治療院の中村武志です。
もともとは、リハビリから生まれたピラティス、最近では女性を中心に、ダイエットやボディメイクを目的として行っている方も多くいらっしゃるかと思います。
ピラティスには、いろいろな効果が期待できると思っています。もちろんピラティスだけで、様々な問題が解決するわけではないので、トレーナーとしてのひとつの引き出しとしてですが。
さて、ピラティスでくびれができる理由ですが実は、くびれができやすい人とそうでない人がいます。
そもそもの骨格というか、幅というか、肋骨の開き具合などなのですが、この肋骨の開きという点で言えば、肋骨の下の方（アンダーバストのあたり）は開きやすく、開いていると寸胴のような体形に見えてしまいます。
ピラティスは、この開いた肋骨を閉じながら行う動作が多いので結果、ピラティスを行う事で、ウエストが細くなるというのがひとつです。
そして、もうひとつ腹部のインナーマッスルも意識するピラティスなどで内臓にアプローチする事で、深部リンパ管を刺激し、間接的にリンパを流すことになり、これによって一時的ではありますが、水の代謝が良くなりウエストが変化する方も多いと思います。
もちろん、継続する事で、持続性も保たれると思いますが、最初に言ったように、ピラティスだけですべてがＯＫという事ではなく、皆さんにとって何が必要かを一緒に考えていけたらと思っております。
しいたけ治療院ではそんな、ピラティスも新宿や小平、出張パーソナルトレーニングで受けることが可能となっております！