荒川区の西日暮里にある、完全予約制プライベートジム「Third base 西日暮里」です。
以前からお話しておりますが、このジムはストレッチがセッションの中では、他のジムよりも多めで、重要視しております。
なぜかというと、「ストレッチ」が皆さんの身体の問題解決にとって、重要なキーのなるからです。
例えば、猫背の改善にも過緊張している筋肉に対してストレッチをする必要がありますし、ウエイトトレーニングにしてもまずは使い過ぎているところを、正しいポジションに戻す為のストレッチが必要にはなります。
ストレッチですべて解決というわけではありませんが、トレーニング効果や治療効果を上げる為には必要な事だと思っています。
じゃあ、腰痛改善をする為のストレッチはどこのストレッチをすればいいの？
ということになりますが、もも裏やお尻、内ももの柔軟性は必要だと思います。
当たり前じゃんという声が聞こえてきそうですが、その当たり前の事をトレーナーと一緒に正しく、かつ確実に行っていきます。
また、そういった筋肉にアシストをしながら行うストレッチや、完全に受け身になってもらうようなパートナーストレッチも行っていきます。
そこに正しいフォームと適切な負荷でトレーニングをする事で、お悩みの解決へ導きます。
まずは、身体をほぐす事から始めていきますので、運動初心者のかたも大歓迎です。
お気軽に体験トレーニングにお越し下さい！