荒川区西日暮里にある、完全予約制のパーソナルトレーニングジム「Third base西日暮里」の中村武志です。
スタジオでは、トレーニングの最後には必ずパートナーストレッチを行います。
その他、セルフでもストレッチをやってもらったりしますが、ストレッチの効果として、柔軟性の向上や、疲労の回復などもありますが、実は自律神経の安定による、さまざまな不調の改善効果もあると言われています。
自律神経はわかりやすく言うと、昼間や活動中に活発になる「交感神経」と、リラックスしていくときに活発になる「副交感神経」があります。
このうちの交感神経が優位になり、副交感神経とのバランスが崩れると、身体に様々な形で不調が出てきて、慢性的に筋肉が緊張状態になる事もあります。
こういった緊張状態を改善し、副交感神経とのバランスをとるのに、ストレッチが一躍かっているわけです。
もちろんストレッチだけで、すべてＯＫではないですが、ストレッチを意識的におこなう事で、身体の内面からのアプローチも可能になるという事ですね。
そんな、内面からもアプローチできるストレッチを体験してみませんか？