荒川区の西日暮里にある、完全予約制プライベートジム「Third base 西日暮里」です。
先日、何人かの女性と話をしていた時の話題で、ダイエットはするけどいつもリバウンドをしていると言っていたのを思い出しました。
詳しく話を聞いていくと、急に激しい運動を始めたり、食事を抜くなどの極端なダイエットを繰り返していました。
トレーナーや、パーソナルトレーニングジム、フィットネスクラブなどである程度トレーニングをされている人であれば、そういったやり方だとリバウンドする可能性が高いという事が、わかると思いますが運動経験の少ない人にとっては、それが一番のダイエットの方法だと思っているわけです。
実際、２ヵ月ぐらいで１０Kg体重を落とす事は可能ですが、その場合は筋肉の量を減らし身体に負担もかかってきますよね。
身体に無理なく、体重を落とすならせいぜい２～３Kgくらいでしょうか。
パーソナルトレーニングをご一緒させて頂いているお客様によく言うのは、「短期間で得た効果は短期間で失いやすい」逆に「長い期間をかけて得た効果は持続しやすい」
要は、無理なくトレーニングをしていきましょうということですね。
なんでもそうですが、何かを継続するのは難しいですよね。難しいからこそ、トレーニングをする事で、自分の身体が変わると達成感もありモチベーションにも繋がるんだと思います。
また、そうゆう人は他人からとても魅力的に見えますよね。
という事で、短期的で食事を抜くようなダイエットはリバウンドをしやすいどころか、太りやすい身体になってしまう恐れがありますので、ダイエットは正しい知識のもと、無理なくおこないましょう！
Third base 西日暮里はそんな皆さんを、しっかりサポートしていきますのでまずは、体験トレーニングからダイエットを始めてみませんか？