荒川区の西日暮里にある、完全プライベートパーソナルトレーニングジム「Third base」の中村武志です。
サードベースでは、主にストレッチをしながら正しい姿勢になるように修正をしながらレッスンを進めていきます。
正しい姿勢の上で負荷をかけながらトレーニングをしていくというのを、コンセプトにしているわけですが、ストレッチはもちろん、理想の身体にしていくのに、女性にとっては美脚やくびれを作りたい、小顔にしたいという要望に適切に対応した効果的なツールや手技を提案させて頂いております。
まずは美脚にしたいという女性には、特におススメは写真にも載せましたが、マスターストレッチです。
このマスターストレッチは、ストレッチ効果はもちろん、専用のシューズを履き脚を正しい位置に修正しながら動作を行うので、正しい姿勢に戻すというコンセプトどうりのツールで、美脚や骨格などの問題がありすべて改善できるわけではありませんが、Ｏ脚やＸ脚の修正にも良い働きをしてくれます。
そして女性であれば、キレイなくびれを作りたいという希望も多いです。
くびれを作るには、通常みなさんがやる、頑張って起き上がるような腹筋運動だけではなく、ピラティスのようにインナーマッスルをしっかり使う必要があります。
インナーマッスルをしっかり使う事で、腹部の奥にある深部リンパ管も刺激をし、むくみの改善やこれだけでウエストのサイズがダウンする方もいらっしゃいます。（このウエストダウンは一時的なものですが、継続をすることが大切です。）
最後に、意外に要望が多いのが小顔にしたいというリクエストです。
これも首の前や後ろなど首回りのストレッチで可能になる事も多いですし、合わせて手技として小顔リンパケアや美容鍼などの施術も可能です。
パーソナルトレーニングからストレッチ、小顔にする為の美容鍼など、足元から顔までをトータルでサポートできるパーソナルトレーニングジムはそうそうなく、女性には特におすすめのジムだと思っています。
また、サポートするトレーナーは鍼灸マッサージ師の国家資格を持ったトレーナーが対応させて頂きますので、ご安心下さい。
ご興味のある方はまずは、体験からお申し込みください。