荒川区の西日暮里にある、パーソナルトレーニングジム「Third base」の中村武志です。
この冬はコロナはどうなっていくのかはわかりませんが、変わらず体調の管理や清掃、除菌、消毒など対策をしっかりとりながら営業していきたいと思っています。
タイトルのフルーツがダイエットやボディメイクにおいてどのような影響を与えるかですが、フルーツと聞くとなんかヘルシーそうとかビタミンも摂れるし、など比較的良い印象をお持ちの方も意外に多いのではないでしょうか。
答えを先に言ってしまうと、フルーツはダイエットやボディメイクをしていく上で必ずしも良いというわけではありません。
ある女性フリーアナウンサーさんが、毎日小さな袋にフルーツをいれて食べているというのをインスタライブだったと思いますが、おっしゃっていました。
この方はもちろん、パーソナルトレーニングを受けるなど身体の管理はしっかりとされていますし、フルーツの特徴がどうゆうものか、きっと理解されているんだと思います。
実際に、そういったニュアンスのお話もされていました。
さて、ダイエットやボディメイクをするにあたりフルーツがどうゆう影響を与えるかと言うと、フルーツに含まれる果糖はご飯などに比べると、3倍脂肪に変わりやすいと言われています。
またお腹周りに脂肪がつくことが多く、ぽっこりお腹の原因になってしまいます。
この事から、フルーツなどの果物はダイエットやボディメイクにはあまり向いていないと言えますね。
ぽっこりお腹の原因と言うことは、ぽっこりお腹の人は果物やアイスやスイーツなど、いわゆる嗜好品を控えることで、よりダイエットやボディメイクの効果を得られるということになりますね。
もちろん、その原因がフルーツなどの嗜好品だけではなく炭水化物や脂質の摂りすぎなど理由は様々ですが原因を一つ一つ潰しながら、パーソナルでのセッションを進めていきます。
サードベースでは、パーソナルトレーニングやストレッチはもちろん、栄養面からの食事のサポートもしていきます。
短期のダイエットやボディメイクではなく、長期的に無理なくやっていくパーソナルトレーニングジムです！
まずは体験トレーニングからご予約ください。