東京都荒川区の西日暮里にある、パーソナルトレーニングジム「third base」の中村武志です。
今年のカレンダーはタイミングが悪いのか、４日から仕事がスタートしている方も多いのではないでしょうか？
third baseは３日から営業がスタートしていますが、それでも年末年始で体重が増えてしまった方も、ご安心ください！
年末年始で増えたのは、ほとんど水分なのですぐに調整することは可能です。
そもそも体脂肪などは、食べてすぐに脂肪になったりするわけではないので。
とはいえ、身体のお悩みは尽きないと思います。
やっと本題になるわけですが、third baseにいらっしゃるお客様の中にも、たるんだ「お尻を引き締めたい」という要望も少なくはないです。
ヒップスラストやブルガリアンスクワットなどお尻を引き締めるエクササイズはたくさんありますが、それらのエクササイズの効果をより高める重要なポイントがあります。
それが、タイトルにも書きましたが「股関節の調整」です。
確かにお尻を引き締めるには、お尻のトレーニングをすることは必須になりますし、お尻が垂れているとスタイルが悪く見えたりもします。
しかし、そのお尻が垂れていたり、脚が太くなったり、ふくらはぎも太くなる理由が股関節にあったらどうですか？
女性は男性に比べて骨盤が大きく、股関節の不具合が起きやすい状態なのです。（わかりやすくシンプルに書いています。）
third baseではその股関節の不具合、つまり「股関節を整える」という事を前提にトレーニングやストレッチを行っていきます。
じゃあ、どんな事をやるかというと特に変わった事をやるわけではありません。（まずは、股関節周りのお尻や内もも、外もも、ももの前や後ろのストレッチをやってみてください。これだけでも人によりますがそれなりに効果が出る方もいると思いますよ。）
使うべき筋肉を使い、使い過ぎている筋肉をほぐすという至ってシンプルな当たり前の事を当たり前にやっていきます。（その時に、効率よく効果を得る為のいくつかのポイントはありますが、、）
また、お尻を引き締める為には、日常生活の中でお尻をしっかりと使えるようにする事です。
お尻をしっかり使えるようにするのが、「股関節の使い方」と「股関節の調整」という事になります。
お尻を引き締めたい、脚を細くしたい、ふくらはぎが張っているなどのお悩みは「股関節の調整」をする事で改善できる可能性を十分に持っています。
third baseでは、1月から新しく女性スタッフも加わり、新年という事もあり、体験トレーニング半額キャンペーンを行っています！
下半身にお悩みをお持ちの方は、この機会に体験してみてはいかがでしょうか？
【体験トレーニング】
通常 ￥4400 → ￥2200
※体験トレーニング当日にそのまま入会して頂くと、ジムでも販売している全１２種類あるwelinaのお好きなプロテインをプレゼントします。