荒川区の西日暮里にある、パーソナルトレーニング＆ストレッチスタジオ「Third base 西日暮里」の小原麻里です。
先日はじめてまっすぐ立っているのが辛いほどの腰痛を経験しました。
背中に３枚もカイロ貼ってたのにどうしようもなく痛くてしかもその時いた場所がお化けが出るという噂がある所だったので本当に憑かれたのかと思って怖かったです。
原因は生理痛でした。
ピルを飲んでいることもあって普段は軽い下腹部の痛みやだるさくらいなのですっかり忘れていました。
お化けじゃなくって良かった。
それにしても普段あまり生理痛がここまで酷くなることがなく、みんな大変そうだなとぼんやりしていたのですが、この状態が数日も続きながら生活を送ってる女性がたくさんいると思うと頭が下がります。
Third baseは女性の方も多くいらっしゃるパーソナルトレーニング＆ストレッチスタジオですので生理のお悩みをお持ちの方も多いのではないでしょうか。
あまりに生理痛が酷い時、貧血気味な時、やる気が出ない時などは無理せずお家でゆっくりお身体を労わってあげてください。ご予約の変更に関しては遠慮なくおっしゃってください。
いつもならそんなに酷くなかったり、むしろストレッチと軽い運動程度ならした方が調子がいいからと予約を入れていた場合も当日でも構いません。
薬でホルモンバランスをある程度コントロールしている私でも冒頭に書いた日のようにに立っているのが辛いと思う時もありますので気兼ねなくご連絡くださいね。
本当に毎月、何年付き合っていてもなかなか慣れないなと、毎回新鮮な気持ちになります。
とはいえ、もし生理痛が酷いことの方が”普通”だったり、逆に生理が3ヶ月来ないことが”普通”だという方、その他少しでも不安がある方は一度婦人科に相談してください。
月経困難症など治療の対象となる何かしらの原因がある可能性が高いです。
また、トレーニングやストレッチを受ける元気はあるけれど量が多かったり、動くとナプキンがずれたりが気になるという方もいらっしゃると思います。
人それぞれ合う合わないはあるかと思いますが、私はタンポンや月経カップを活用することでトレーニングの時もかなり快適に過ごすことが出来ています。
まだまだ日本ではナプキンが主流のようですが、タンポンや月経カップ、私はまだ使用したことがありませんが吸水ショーツなどをご自身の生活に合わせて活用するのも生理を快適に過ごす一つの方法です。
月経カップであればタンポンのように紐が垂れることもないので温泉や旅行の際にもおすすめです。
繰り返し使うものですので荷物もかさばりません。
日本ではまだ入手が難しかったり、種類が少ないです。
商品によっては取り外しが簡単なように工夫が施されているものも市販されているようなので気になる方は是非調べてみてください。
ナプキンしか今まで使ったことがないという方にはタンポンをおすすめします。
タンポンにはアプリケーターという装着をサポートするようなものが付いている商品がほとんどですので使い方も簡単です。また、ナプキン同様コンビニなどで気軽に手に入れることが出来るのもいいですよね。
量が多くて心配な方はタンポンや月経カップと薄めのナプキンを併用するとより安心だと思います。
また、Third baseでは無料でレンタルウエアをお貸ししていますが、ズボンは半ズボンも長ズボンも黒でご用意いたしておりますので安心して着ていただけます。
もし気になるようでしたらもちろんご自身がご用意なさったウェアを着て頂いても良いですよ。
トレーニングが習慣になってきたら自分で気に入る素敵なウェアを着ることもモチベーションにもなって楽しいです。
人によって、月によっても変わりますが軽いストレッチや運動をし血流を促すことで楽になったり、憂鬱な気分が少し晴れることもあると思います。
外出する元気があればぜひThird baseに、出かけるのがしんどければThird baseでやっているストレッチでお気に入りのものをお家で少し試してみてください。
こういった事って誰に相談すればいいのか悩む方も多いと思います。
個人差が大きい話題ですし、専門的な知識が必要なことも多いので私にもわかりかねる事もありますが少しでもトレーニング中の事で心配なことや不安なことがあればご相談ください。