荒川区の西日暮里にあるパーソナルトレーニングジム「third base」の中村武志です。
さて、third baseには男性よりはやはり女性のお客様のほうが多くいらっしゃっています。
みなさんそれぞれの目標に向けて頑張っていますが、女性にはどうしても痩せにくい時期があります。
それは、「月経の一週間前～月経初期」です！
理由は、女性ホルモンの影響を受けるからです。その女性ホルモンであるプロゲステロンというホルモンが排卵期から月経前までに多く分泌されるとその後に妊娠に備えて女性の身体は栄養や水分を体内に蓄えやすくなります。
こういった、女性ホルモンの影響が食欲増進や体重増加、むくみの原因となります。
対策としては、太りやすい時期だからと言って食事量を減らす必要はありません。この時期は割り切って多少体重が増加してもよしくらいの心構えのほうが、ストレスにもならないのでいいかもしれません。
こういった、女性にとって痩せにくい時期があるというのを理解するとダイエットも、体重に一喜一憂することなく進められるかもしれませんね。
また、痩せにくい時期があるのに対し瘦せやすい時期もあります。
それはまた、今度こちらのブログでも紹介していきたいと思います。
パーソナルトレーニングジム「third base」では、トレーニングやストレッチ、ダイエットはもちろん栄養カウンセリングなど女性の悩みを解決するトレーニングジムです。
夏に向けて正しいダイエットをしたいという方はまずは、体験トレーニングから始めてみませんか？