新宿・小平にある、しいたけ治療院の中村武志です。
女性であれば、悩みのひとつとして、脚痩せしたいやもっと細くしたいというのがあると思います。
最近では、トレーニングをする事でフォームがよくない為に、逆にももの前側がパンパンになり太くなっってしまったという方や、トレーナーさんでもそうならないように意識しながら指導をされている人が増えていると思います。
そんな、脚痩せや脚を細くしたいという方に、一冊の本を紹介したいと思います。
その本はコチラ
『３０日でスキニーデニムの似合う私になる』です。
この本、とてもシンプルでわかりやすいです。
この本では、美脚を作るのに最も必要なのは正しいポジション。その為には筋トレをして筋肉をつけるより、まずはストレッチで正しい位置に戻す事だと書かれています。
間違った身体の使い方をする事で、一部分の筋肉を酷使しその結果、脚が太くなってしまうわけですが、まずは正しい使い方をしながら、酷使している筋肉はストレッチでほぐしていくという事ですね。
そういった、美脚にする為の、ストレッチやエクササイズがわかりやすく書かれていて、更に良かった点は、それぞれのストレッチやエクササイズ動画がQRコードを読みとって見れるという。
トレーニングというよりはストレッチを含む、コンディショニング的な要素が多いですが、脚に悩みを持つ女性にはオススメの一冊です。
そして、美脚と言えばマスターストレッチを思い浮かべる方も多いかと思いますが、しいたけ治療院のメニューにもマスターストレッチをはじめ、ピラティス、美容鍼、小顔矯正など女性向けのコンテンツも多いのです！
もちろん、パートナーでのストレッチや、お一人でもお家でできるようなストレッチもお伝えさせて頂いておりますので、よろしくお願い致します！