荒川区の西日暮里にある、パーソナルトレーニング＆ストレッチスタジオ「Third base 西日暮里」の中村武志です。

だいぶインフルエンザが流行っているようですが、皆さんは大丈夫でしょうか？

そんな、ぼく自身もインフルエンザではありませんでしたが熱を出し2日ほど寝込んでおりました。

外から帰ったら、うがいや手洗いなども忘れずに行いたいですね。

さて、「Third base 西日暮里」はストレッチスタジオというのも謳っているので、ストレッチにはとても重点を置いております。

パートナーストレッチやセルフでやって頂くストレッチ、トレーナーがアシストしながらのストレッチなど、様々ですが、セッション中これらのストレッチにそこそこの時間を費やします。

筋肉には、それぞれ正しい役割がありますが、人はいつのまにか偏った身体の使い方になってしまいます。

それでも筋力などで身体を支え、普通には動けるので、間違った使い方に気づいていないものです。

間違った身体の使い方が習慣になると、身体に不調をきたしたり、姿勢を正しても筋肉の使い方が変わらないので、使わなくていい筋肉ばかりを使い、本来使わなくてはいけない筋肉が動かせなくなっていく事もあります。

筋肉は脳からの指令を受けて動きますが、使われなくなると脳からの伝達経路が閉鎖され、逆に使われ過ぎると縮んだまま動きにくくなる事もあります。

「Third base 西日暮里」では、まずは「動かなくなっている筋肉に正しい動き方を覚えさせ、動ける状態」にする事が、正しい姿勢を取り戻すための第一歩だと思っております。

そして、その方法のひとつが「ストレッチ」で、様々な面から皆さんの身体にアプローチをしていきます。

強度の低いストレッチなどから、始めていきますので運動が苦手な方や嫌いな方にも、無理なくスタートができますので、この機会に是非お越しください！

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