荒川区の西日暮里にある、パーソナルトレーニングジム「Third base」の中村武志です。
サードベースでのパーソナルトレーニングは、主にストレッチを中心に関節のねじれやズレを正しいポジションに戻しながら、正しい負荷をかけて理想のボディラインに整えていきます。
体重はあまり変わっていないのに、脂肪のつき方や体型が崩れてきたという方も意外に多いです。
その場合でも、長年の姿勢が作り上げた結果ではありますが、落ち込む必要はありません。
どこの関節が、正しいところにないのかを理解し、ストレッチで根本的に修正をしていけば、ボディラインは変えられると思います。
サードベースはレンタルウエアを皆さんに着て頂いているのですが、ウエア姿になるといらっしゃた時には気づかないのですがウエアで鏡の前でトレーニングをしていると、「そおいえば、脚のラインがキレイになりましたね」などいつのまにか身体が変わっているという事が多々あります。
ストレッチは地味で、やった感もあまりないのですが、継続してもらえれば効果を実感できボディラインの変化もしていきます。
また、サードベースでセッションを体験してもらうとわかると思いますが、難しいものをやるわけではありません。
動画や本などにもたくさん出ているような、シンプルで基本的なストレッチをしっかりとやっていきます。
最近体型が崩れてきたという方は、まずはボディラインを整える為に、ストレッチからはじめてみませんか？