荒川区の西日暮里にある、パーソナルトレーニング＆ストレッチスタジオ「Third base 西日暮里」の小原麻里です。
Third base 西日暮里の体験トレーニングにいらっしゃるほとんどの方がいらっしゃった動機のひとつとして瘦せたい。とおっしゃいます。
皆さまは瘦せたい！と思った時に何をしますか？
食事の見直しや走る、ジムを探す。など
の前になぜ瘦せたいと思ったのか。について考えたことはありますか。
健康診断で医師からの指導があった場合は食事や運動など対策も伝えてもらえると思います。
そうではない理由で瘦せたいと思うのはなぜでしょうか。
太ってしまった。身体が重く感じる。最近だと薄着になるからなど。
太ってしまった。ということはなぜ太ったのかについて考える必要もあります。
食べる量やお酒を飲む機会が増えたのか。食べる物や飲むものが変ったのか。
運動習慣が変ったのか。
それを元に戻すことは出来るだろうか。
人と食事をする機会が増えたり、人に食事の用意をしてもらうようになった場合は戻すことは難しいですよね。
運動習慣も社会情勢など自分ではどうしようもない理由で変わってしまったのであれば難しいです。
でも戻せるのであれば戻すだけで問題は解決するかもしれません。
何か思い当たる太った原因がない、変った生活を戻すことは難しい場合は何か変える必要があります。
でもその前に瘦せたらどうなることを期待して瘦せたいと思っているかについて考えてみてください。
より魅力的な外見になる。健康になる。他人に認められる。自信を持つ。などなど
それによってどのようなやり方で瘦せることが適しているかもわかりやすくなります。
魅力的な外見になるためには、まずどのような姿に魅力を感じるか。明確にする必要があります。
自分には筋肉が必要なのか、脂肪を落とすことが必要なのか。
もしかすると瘦せる必要は実はなくて、姿勢を改善したり、肌や髪の毛のお手入れを意識したり、瘦せるためではなく美しい肌や髪の毛のために食事を見直すことも大切かもしれません。
パーソナルトレーニングでの姿勢改善や食事の指導もいいと思いますし、Third baseならインボディ測定の結果から客観的に何をすべきかもお伝え出来ます。
健康になるためには短期間で瘦せるのではなく、長期的に健康でいるために続けることが出来る。
というのが必須条件になると思います。我慢だと思わずに食生活を改善するためにはメニューや食材を選択するための知識があると良いと思います。運動もやりたい。出来る。と思えるものや趣味になるものを見つけることが出来ると楽しいですよね。パーソナルトレーニングだったらトレーナーさんに会いに行くという動機でも大歓迎です。
他人に認められたい。自信を持ちたいのであれば、明確な目標をまず一つ立てるといいと思います。
Third baseではインボディ測定も出来ますので目標の体脂肪率を設定するのもわかりやすくおすすめです。
また自分のどこに自信がないのか、何を認められていないと感じるのか。それも少しずつ見つけていけるといいと思います。
それはもしかするとパーソナルトレーニングを受けるという自分への投資をする。自分の時間やお金を自分のために使うことで解決に近づくかもしれません。
Third baseの体験トレーニングではこのような皆さまのご希望についてカウンセリング時に一緒にお話しさせていただきます。
トレーニングを重ねる毎に目標が変わっていったり。増えていったり。そんな目標や希望についてお話をする会員様の表情が体験トレーニングにはじめていらっしゃった時より楽しげだったりすることがとても私は嬉しいです。