新宿・小平で訪問リハビリマッサージ、出張パーソナルトレーニングを行っている、しいたけ治療院の中村武志です。
さて、デトックスというと、何を思い浮かべますか？
サウナや運動、岩盤浴などでしょうか。
どれも汗をすごくかくので、デトックス効果が大きいと思っていませんか？
実は、汗として身体から排出されている毒素の割合は「３％」に過ぎないのをご存知でしょうか。
じゃあ、何で排出されているのかというと、ほぼ「尿」と「便」です！
もちろん、運動やサウナ、岩盤浴、最近ではホットヨガなどが悪いと言っているわけではないんです。
汗をかくと、気持ちいいですし、身体がスッキリしますよね。
それはそれで、とても良い事ですし、身体にとって必要ない物を一番排出するのが排尿や排便なのであれば、胃や腸などの内臓機能を向上させる事を考えてもいいんじゃないかなと思うんです。
そうすると、内臓に負担の掛からないような食べ物を選んだり、少し意識も変わってくるかとは思うので、こう言った視点でデトックスを考えてみるのもよいかもしれません！