荒川区の西日暮里にある、完全予約制のパーソナルトレーニングジム「Third base」の中村武志です。
お陰様で、少しづつではありますがお客様も増えております。
さて、このトレーニングスタジオは月２回か月４回の月会費制のパーソナルトレーニングスタジオという事で、体重を落としたいというよりは、無理なく自分の身体と向き合い、美脚や脚やせ、ヒップアップなどある程度の目的がはっきりしているお客様が多いように思います。
最近は特にお尻のトレーニングが注目されていますし、ヒップアップアは共通して要望も多く、美脚やＯ脚にＸ脚の修正をするにもお尻のトレーニングはとても重要ではあります。
お尻がうまく使えなければ、本来あまり使ってほしくない、もも前の筋肉を使ってしまいますし、そうゆう意味でもパーソナルトレーナーをつけて正しいフォームでトレーニングを行う事は大切ですよね。
そして、慣れていないとしょうがない部分もありますが、お尻に限らずですが筋肉の効き具合は膝の角度や位置でだいぶ変わります。
よって、多少意図しない筋肉に効いてしまうのは仕方がないのかなとも思います。
その場合、使い過ぎてしまった筋肉はセルフケアをしてあげればいいわけですね。
それがストレッチは、もちろんですがマッサージになるわけです！
ただ、体重を落とすのではなくキレイなボディラインや美脚を作るには、エクササイズとストレッチやマッサージなどのセルフケアがとっても大事になります。
体重が減っても、脚の形やラインが変わらない人も意外と多いので、そんな方はケアとしてマッサージをしてみる冷え性やむくみの解消にも繋がりますしいいかもしれませんね。
マッサージはいくつかポイントはありますが、基本的には足先から心臓に向けて行ってもらえれば大丈夫です！
もちろん、そういった美脚にする為のトレーニングとマッサージ私が要望や必要に応じてやっていきますので、美脚にしたい方や、下半身にお悩みがある方は是非体験トレーニングからお申込み下さい。